城市快报-高考前算算分（附图）

　　丽珊老师：您好！我是一名高三学生，现在我每天都处于极度焦虑之中，就算某次考试考好了，心里依然不踏实，觉得考好了是偶然的，总是担心自己考不好。说实在话，我高一、高二学习都不算太努力，高三之后我知道努力了，好像进步也比较快，可我内心没有丝毫的欢喜，反而总是焦虑。在最近的一次考试中，我有一道原来做过的题，可怎么也想不起来了，我觉得自己都快崩溃了。丽珊老师，帮帮我吧。

　　痛不欲生的人可爱的同学：你好！

　　在回答你的问题之前，我先请你思考几个问题：你了解自己的实力吗？你在这次高考中能够得多少分？每科为你的总分提供多少分？每科的得分分布在哪些题型上？你能够控制考试时的心态吗？

　　可能这些问题你从来没有认真地想过，现在我们来好好想一想：

　　首先要对高考得分有一个较为准确的预测，就像农民在春天的时候种下了豆子的种子，那么在秋天就不能希望收获西瓜，根据自己三年的学习情况和自己在群体中的成绩位置，客观定下高考成绩的目标位。然后就是将总分细化，根据自己各学科的强弱情况，分析各科能够为总分提供多少分，量化之后就能够保证自己在考场上情绪平稳，比如你预测数学得95分，那么在考试时就不会因为有两道大题不会而乱了阵脚，因为在计划中就没打算要这两道题的分。

　　其次是细化各科试卷中各题型的时间分配问题，有些考生总是担心自己做不完题，于是前紧后松，很快地将前面的选择题、填空题做完，然后用宽裕的时间来攻克后面的大题，结果往往是前面简单的基础题由于时间紧准确率不高，后面的大题由于难度高而无法得分，于是全盘皆输。

　　怎样才能避免这种情况呢？高考的题型和分值都是标准化的，现在放下手中没完没了的习题，认真研究一下试卷中各题型的分布和它的分值，划分一下时间。比如选择题总共多少分，你分配多少时间；填空题的总分值和你使用的时间；最后大题你给多少时间。注意在划分的时候，要从120分钟拿出10分钟机动，因为涂答题卡也是需要相当的时间的。这样在考试过程中你就是一个运筹帷幄的指挥家，避免了时间安排上的失控，赢得了基础知识的分数。

　　另外有的考生在考试中一听别的同学翻卷子就紧张，觉得自己做得慢了，其实如果你将时间细化之后，就会告诉自己进展正常，一切都在自己的掌握之中。而那些翻卷的同学多数是前面不会的题太多了，所以无法按部就班地做，只能挑会的题做了，那么你是不是应该为自己还能一道挨着一道地做题感到欣慰呢？

　　这样做最现实的意义就是目前你们的卷子都是120分钟，可你哪里有这样集中的时间做一套题啊，于是你对自己的做题速度没有了掌控，细化之后，哪怕就是一个10分钟，你也能够科学利用，你会发现自己的效率高了，时间充裕了。

　　合理地安排好高考前的这段时间，冷静地分析自己，挖掘自己的潜能，坦然地跑向终点，丽珊在那里守候，为你的成功喝彩！

　　守望大众心理健康的丽珊（耀华中学）

　　<责任编辑：张焱磊>

　　

　　

　　

　　

　　